• Αρχική
  • Επικαιρότητα
    • Εκκλησία της Ελλάδος
    • Πατριαρχεία – Αυτοκέφαλες Εκκλησίες
    • Η φωνή των Ποιμένων
    • Ελλάδα Κόσμος
  • Συνοπτικός
  • Κηρύγματα
  • Απόψεις – Γνώμες
  • Πνευματικές Διδαχές
    • Ομιλίες
    • Άκου ένα βιβλίο
  • Αφιερώματα
    • Μουσικός Θησαυρός
    • Στρατιωτικοί Ιερείς
    • Προσκυνηματικός Τουρισμός
  • Αιρέσεις
Κυριακή, 15 Νοεμβρίου, 2026
Poimin.gr
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
    • Εκκλησία της Ελλάδος
    • Πατριαρχεία – Αυτοκέφαλες Εκκλησίες
    • Η φωνή των Ποιμένων
    • Ελλάδα Κόσμος
  • Συνοπτικός
  • Κηρύγματα
  • Απόψεις – Γνώμες
  • Πνευματικές Διδαχές
    • Ομιλίες
    • Άκου ένα βιβλίο
  • Αφιερώματα
    • Μουσικός Θησαυρός
    • Στρατιωτικοί Ιερείς
    • Προσκυνηματικός Τουρισμός
  • Αιρέσεις
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
    • Εκκλησία της Ελλάδος
    • Πατριαρχεία – Αυτοκέφαλες Εκκλησίες
    • Η φωνή των Ποιμένων
    • Ελλάδα Κόσμος
  • Συνοπτικός
  • Κηρύγματα
  • Απόψεις – Γνώμες
  • Πνευματικές Διδαχές
    • Ομιλίες
    • Άκου ένα βιβλίο
  • Αφιερώματα
    • Μουσικός Θησαυρός
    • Στρατιωτικοί Ιερείς
    • Προσκυνηματικός Τουρισμός
  • Αιρέσεις
No Result
View All Result
Poimin.gr
No Result
View All Result

Πῶς νά σηκώνουμε τίς δοκιμασίες

in Πνευματικές Διδαχές
8 Απριλίου 2019
byPoimin.gr Team
Πῶς νά σηκώνουμε τίς δοκιμασίες
Share on FacebookShare on Twitter

Ὅσιος Θεοφάνης ὁ Ἔγκλειστος

Τά βάσανά σας εἶναι πολλά. Τά χτυπήματα πέφτουν ἐπάνω σας ἀδυσώπητα ἀπ’ ὅλες τίς μεριές. Ἀλλά μήν ἀπελπίζεστε.Δοκιμασίες εἶναι, πού σᾶς βρίσκουν μέ παραχώρηση τοῦ Φιλάνθρωπου Θεοῦ, γιά νά καθαρισθεῖτε ἀπό τά πάθη και τίς ἀδυναμίες σας. Παραδῶστε λοιπόν, τόν ἑαυτό σας στά χέρια Του μέ ἐμπιστοσύνη, εὐψυχία, χαρά καί εὐγνωμοσύνη. Μή θυμώνετε, μή δυσφορεῖτε, μήν τά βάζετε μέ κανέναν ἄνθρωπο. Ἀφῆστε τους ἐλεύθερους νά ἐπιτελοῦν ἐπάνω σας καί μέσα σας τό ἔργο τῆς Πρόνοιας τοῦ Κυρίου, πού, ἀποβλέποντας στή σωτηρία σας, πασχίζει νά βγάλει ἀπό τήν καρδιά σας κάθε ἀκαθαρσία. Ὅπως ἡ πλύστρα τσαλακώνει, τρίβει καί χτυπάει τά ροῦχα μέσα στή σκάφη, γιά νά τά λευκάνει, ἔτσι καί ὁ Θεός τσαλακώνει, τρίβει καί χτυπάει ἐσᾶς, γιά νά λευκάνει τήν ψυχή σας καί νά τήν ἑτοιμάσει γιά τήν Οὐράνια Βασιλεία Του, ὅπου κανένας ἀκάθαρτος δέν θά μπεῖ.

Αὐτή εἶναι ἡ ἀλήθεια. Προσευχηθεῖτε νά σᾶς φωτίσει τό νοῦ ὀ Κύριος, γιά νά τήν ἀντιλήφθεῖτε. Τότε μέ χαρά θά δέχεστε καθετί τό δυσάρεστο σάν φάρμακο πού σᾶς δίνει ὁ Ἐπουράνιος Γιατρός. Τότε θά θεωρεῖτε ὅσους σᾶς βλάπτουν σάν εὐεργεικά ὄργανα Ἐκείνου. Καί πίσω τους θά βλέπετε πάντα τό χέρι τοῦ Μεγάλου Εὐεργέτη σας. Γιά ὅλα νά λέτε: “Δόξα Σοι, Κύριε! “. Νά τό λέτε, ἀλλά καί νά τό αἰσθάνεστε.
Σᾶς συμβουλεύω νά ἐφαρμόσετε τούς παρακάτω κανόνες:
1. Κάθε στιγμή νά περιμέντε κάποια δοκιμασία. Καί ὅταν ἔρχεται, νά τήν ὑποδέχεστε σάν εὐπρόσδεκτο ἐπισκέπτη.
2. Ὅταν συμβαίνει κάτι ἀντίθετο στό θέλημά σας, κάτι πού σᾶς προκαλεῖ πίκρα καί ταραχή, νά συγκεντρώνετε γρήγορα τήν προσοχή σας στήν καρδιά καί ν’ ἀγωνίζεστε μ’ ὅλη σας τή δύναμη, μέ βία καί προσευχή, ὥστε νά μή γεννηθεῖ ὁποιοδήποτε δυσάρεστο καί ἐμπαθές αἴσθημα μέσα σας. Ἄν δέν ἐπιτρέψετε τή γέννηση τέτοιου αἰσθήματος, τότε ὅλα τελειώνουν καλά. Γιατί κάθε κακή ἀντίδραση ἤ ἐνέργεια, μέ λόγια ἤ μέ ἔργα, εἶναι συνέπεια καί ἐπακόλουθο αὐτοῦ τοῦ αἰσθήματος.

Ἄν, πάλι, γεννηθεῖ στήν καρδιά σας ἕνα ἀσθενικό ἐμπαθές αἴσθημα, τότε τουλάχιστον ἄς ἀποφασίσετε σταθερά νά μήν πεῖτε καί νά μήν κάνετε τίποτα, ὥσπου νά φύγει αὐτό τό αἴσθημα.

Ἄν, τέλος, εἶναι ἀδύνατο νά μή μιλήσετε ἤ νά μήν ἐνεργήσετε μέ κάποιον τρόπο, τότε ὑπακοῦστε ὄχι στά αἰσθήματά σας, ἀλλά στόν θεῖο νόμο. Φερθεῖτε μέ πραόττητα, ἠρεμία καί φόβο Θοεῦ.

3. Μήν περιμέντε καί μήν ἐπιδιώκετε νά σταματήσουν οἱ δοκιμασίες. Ἀπεναντίας, προετοιμάστε τόν ἑαυτό σας νά τίς σηκώνει ὥς τό θάνατο. Μήν τό ξεχνᾶτε αὐτό! Εἶναι πολύ σημαντικό. Ἄν δέν τοποθετηθεῖτε ἔτσι ἀπέναντι στίς δοκιμασίες, ἡ ὑπομονή δέν θά στερεωθεῖ στήν καρδιά σας.

4. Ἐκείνους πού σᾶς χτυποῦν, νά τούς “ἐκδικεῖστε” μέ τήν ἀγάπη σας καί τήν ἀμνησικακία σας. Μέ τά λόγια σας, μέ τή συμπεριφορά σας, ἀκόμα καί μέ τό βλέμμα σας νά τούς δείχνετε ὅτι, παρ’ ὅλα ὅσα σᾶς κάνουν, ἐξακολουθεῖτε νά τούς ἀγαπᾶτε. Καί βέβαια, ποτέ μήν τούς θυμίσετε πόσο σᾶς ἀδίκησαν.

Νά μήν κολλᾶμε τήν προσοχή μας στίς δοκιμασίες πού περνᾶμε, ἀλλά νά τήν προσηλώνουμε στόν Κύριο. Ἕνας ὁδηγός σκέφτεται τήν κατάληξη στόν προορισμό πού ἐπιθυμεῖ καί διατίθεται νά περάσει κι ἀπ’ τούς πιό κακοτράχαλους δρόμους προκειμένου νά φτάσει σ’ αὐτόν κι ἐκεῖ πλέον ἀναπαύεται καί λησμονεῖ ὄ,τι τράβηξε. Ἔτσι κι ἐμεῖς, ἄς βλέπουμε τίς δοκιμασίες σάν δρόμους δύσβατους, πού ὅμως ὁδηγοῦν στήν Βασιλεία τῶν Οὐρανῶν καί στήν αἰώνια κατάπαυση.

ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ! ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΠΑΡΑΚΛΗΤΟΥ

Πρόσφατα Άρθρα

Κυριακή του Καλού Σαμαρείτη στον Ιερό Ναό Παμμεγίστων Ταξιαρχών στο Μαρτίνο Λοκρίδας
Εκκλησία της Ελλάδος

Κυριακή του Καλού Σαμαρείτη στον Ιερό Ναό Παμμεγίστων Ταξιαρχών στο Μαρτίνο Λοκρίδας

15 Νοεμβρίου 2026

Στον Ιερό Παμμεγίστων Ταξιαρχών στο Μαρτίνο Λοκρίδος, στα νότια σύνορα της Μητροπολιτικής Περιφέρειας Φθιώτιδος ιερούργησε σήμερα Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026...

Read more
Η εορτή του Αγίου Ιωάννου του Χρυσοστόμου στην Τερψιθέα
Εκκλησία της Ελλάδος

Η εορτή του Αγίου Ιωάννου του Χρυσοστόμου στην Τερψιθέα

15 Νοεμβρίου 2026

Στο Παρεκκλήσιο του Αγίου Ιωάννου του Χρυσοστόμου που βρίσκεται στο υπόγειο του Ιερού Ναού Αγίου Αθανασίου Τερψιθέας και αποτελεί τον...

Read more
Χειροτονία Πρεσβυτέρου στη Ν. Ιωνία
Εκκλησία της Ελλάδος

Χειροτονία Πρεσβυτέρου στη Ν. Ιωνία

15 Νοεμβρίου 2026

Την Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026, (Η’ Λουκά), ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Νέας Ιωνίας, Φιλαδελφείας, Ηρακλείου και Χαλκηδόνος κ. Γαβριήλ χοροστάτησε στην...

Read more
Χειροτονία Πρεσβυτέρου στον Ενοριακό Ιερό Ναό Αγίου Σπυρίδωνος Τριανδρίας
Εκκλησία της Ελλάδος

Χειροτονία Πρεσβυτέρου στον Ενοριακό Ιερό Ναό Αγίου Σπυρίδωνος Τριανδρίας

15 Νοεμβρίου 2026

Την Κυριακή 15 Νοεμβρίου (Η´ Λουκά) ο Ποιμενάρχης μας, Μητροπολίτης Θεσσαλονίκης κ. Φιλόθεος, ιερούργησε στον Ενοριακό Ιερό Ναό Αγίου Σπυρίδωνος...

Read more
«Χριστός εστί η ειρήνη ημών»
Εκκλησία της Ελλάδος

«Χριστός εστί η ειρήνη ημών»

15 Νοεμβρίου 2026

    Την Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026, ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης μας κ. Τιμόθεος χοροστάτησε στην ακολουθία του Όρθρου και τέλεσε τη...

Read more
Ιστορικό Πολυαρχιερατικό Συλλείτουργο στην Ευξεινούπολη για τα 20 χρόνια από τα εγκαίνια του Ιερού Ναού
Εκκλησία της Ελλάδος

Ιστορικό Πολυαρχιερατικό Συλλείτουργο στην Ευξεινούπολη για τα 20 χρόνια από τα εγκαίνια του Ιερού Ναού

15 Νοεμβρίου 2026

Με ιδιαίτερη λαμπρότητα τελέστηκε σήμερα, Κυριακή 15 Νοεμβρίου, Πολυαρχιερατικό Συλλείτουργο στον Ιερό Ναό Κοιμήσεως της Θεοτόκου Ευξεινουπόλεως Αλμυρού, με αφορμή...

Read more
Σερρών Θεολόγος: «Σκοτείνιασαν σήμερα οι άνθρωποι, ο αδελφός στον αδελφό δεν δίνει φως. Μη φοβού όμως!»
Εκκλησία της Ελλάδος

Σερρών Θεολόγος: «Σκοτείνιασαν σήμερα οι άνθρωποι, ο αδελφός στον αδελφό δεν δίνει φως. Μη φοβού όμως!»

15 Νοεμβρίου 2026

Στον ιερό Ναό Αγ. Μαρίνης και Αντωνίου Σερρών, ιερούργησε σήμερα, Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026, ο Σεβ. Μητροπολίτης Σερρών και Νιγρίτης...

Read more
Η μετάνοια αρχίζει όταν σταματάμε να προσπερνούμε τον άνθρωπο
Εκκλησία της Ελλάδος

Η μετάνοια αρχίζει όταν σταματάμε να προσπερνούμε τον άνθρωπο

15 Νοεμβρίου 2026

Την Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026 το πρωί, στον Ιερό Ναό Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης, στο Διχομοίρι Άρτας, ελειτούργησε ο Σεβασμιώτατος...

Read more
«Από την (Αστρο)Φυσική στη ζωή και από τη ζωή στην τεχνητή νοημοσύνη»: Ομιλία του καθηγητή Ιωάννη Δαγκλή στην Καρδίτσα
Εκκλησία της Ελλάδος

«Από την (Αστρο)Φυσική στη ζωή και από τη ζωή στην τεχνητή νοημοσύνη»: Ομιλία του καθηγητή Ιωάννη Δαγκλή στην Καρδίτσα

15 Νοεμβρίου 2026

 Το απόγευμα του Σαββάτου 14 Νοεμβρίου 2026, στο Πνευματικό Κέντρο του Ιερού Ναού Αγίων Σοφίας, Ιωάννου Χρυσοστόμου και Σπυρίδωνος Καρδίτσης,...

Read more
Ἑορτὴ Ἁγίου Γρηγορίου τοῦ Παλαμᾶ καὶ συνέχιση τῶν ἐργασιῶν τοῦ Γ΄ Θεολογικοῦ Σεμιναρίου Καστοριᾶς
Εκκλησία της Ελλάδος

Ἑορτὴ Ἁγίου Γρηγορίου τοῦ Παλαμᾶ καὶ συνέχιση τῶν ἐργασιῶν τοῦ Γ΄ Θεολογικοῦ Σεμιναρίου Καστοριᾶς

15 Νοεμβρίου 2026

Τὸ Σάββατο, 14 Νοεμβρίου 2026, μνήμη τοῦ Μεγάλου Πατρὸς τῆς Ἐκκλησίας μας, Ἁγίου Γρηγορίου τοῦ Παλαμᾶ, Ἀρχιεπισκόπου Θεσσαλονίκης καὶ τοπικοῦ...

Read more
Πρὸς τὴ Βηθλεέμ: ἡ Νηστεία τῶν Χριστουγέννων ὡς δρόμος προετοιμασίας τῆς καρδιᾶς
Πνευματικές Διδαχές

Πρὸς τὴ Βηθλεέμ: ἡ Νηστεία τῶν Χριστουγέννων ὡς δρόμος προετοιμασίας τῆς καρδιᾶς

15 Νοεμβρίου 2026

τοῦ Ἀρχιμ. Βαρλαὰμ Μετεωρίτου Κάθε χρόνο, καθὼς πλησιάζουν τὰ Χριστούγεννα, ὁ κόσμος γύρω μας ἀλλάζει. Οἱ δρόμοι φωτίζονται, τὰ σπίτια...

Read more
Η εορτή του Αποστόλου Φιλίππου στην Ι. Μ. Αιτωλοακαρνανίας
Εκκλησία της Ελλάδος

Η εορτή του Αποστόλου Φιλίππου στην Ι. Μ. Αιτωλοακαρνανίας

15 Νοεμβρίου 2026

Στον πανηγυρίζοντα Ιερό Ναό Αποστόλου Φιλίππου στην Γραμματικού Μακρυνείας χοροστάτησε στην Ακολουθία του Εσπερινού, το απόγευμα της Παρασκευής 13ης Νοεμβρίου...

Read more
Ιστορική υποδοχή της Ιεράς Εικόνος του Αγίου Γεωργίου στη Νέα Αγχίαλο
Εκκλησία της Ελλάδος

Ιστορική υποδοχή της Ιεράς Εικόνος του Αγίου Γεωργίου στη Νέα Αγχίαλο

15 Νοεμβρίου 2026

Με αισθήματα χαράς, συγκινήσεως και αδελφικής αγάπης, η Νέα Αγχίαλος υποδέχθηκε σήμερα, Σάββατο 14 Νοεμβρίου, επισήμως, αντιπροσωπία της Βουλγαρικής Ορθοδόξου...

Read more
Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2026 στις 4:00 το απόγευμα: Ενθρονίζουμε την Παναγία μας – Η βοήθειά σας έγινε πραγματικότητα.
Εκκλησία της Ελλάδος

Με αυτά που κάνεις… θα έλεγες ακόμα ότι ΑΓΑΠΑΣ;

15 Νοεμβρίου 2026

Λες ότι αγαπάς πραγματικά… αλλά οι πράξεις σου το αποδεικνύουν; Για όσα θέλουμε βρίσκουμε χρόνο, δύναμη και διάθεση. Για όσα...

Read more
Σερρών Θεολόγος: «Πολύτιμη η προσφορά της Εκκλησίας μας  και στον πολιτισμό!»
Εκκλησία της Ελλάδος

Σερρών Θεολόγος: «Πολύτιμη η προσφορά της Εκκλησίας μας και στον πολιτισμό!»

15 Νοεμβρίου 2026

Στιγμές ευφρόσυνες, μέσα σε κλίμα οικογενειακής θαλπωρής, χαράς και απλότητος, είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν οι 600 και πλέον φίλοι...

Read more

ΚΗΡΥΓΜΑΤΑ

Ο αδιάφορος Ιουδαίος ιερεύς και λευίτης
Κηρύγματα

Πως θα γνωρίσουμε το θέλημα του Θεού

14 Νοεμβρίου 2026

1. Ὅλο κι ὅλο ἡ πνευματική μας ζωή, ἀδελφοί χριστιανοί, εἶναι τό νά ἐφαρμόζουμε σέ κάθε μας πράξη τό θέλημα...

Η Εκκλησία της Ελλάδος τιμά τον ιδρυτή της

Υπάρχει αυτοσωτηρία;

14 Νοεμβρίου 2026
Ή αλλάζουμε ή θα παραμείνουμε μια άσπλαχνη κοινωνία

Ή αλλάζουμε ή θα παραμείνουμε μια άσπλαχνη κοινωνία

14 Νοεμβρίου 2026
Αυλώνος Χριστόδουλος: «Η ΕΛΠΙΔΑ»

Η Χριστιανική ισότητα

16 Νοεμβρίου 2025
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Κυριακή H΄ Λουκά – Ο «πλησίον» (+Μητροπολίτου Φλωρίνης Αυγουστίνου Καντιώτου)

15 Νοεμβρίου 2025
Το μήνυμα του καλού Σαμαρείτη

Καθολικότητα και αυτοθυσία

12 Νοεμβρίου 2022
Ο αδιάφορος Ιουδαίος ιερεύς και λευίτης

Σαμαρείτες – Κυριακή Η΄ Λουκά

14 Νοεμβρίου 2020
Το μήνυμα του καλού Σαμαρείτη

Το μήνυμα του καλού Σαμαρείτη

14 Νοεμβρίου 2020
Ή αλλάζουμε ή θα παραμείνουμε μια άσπλαχνη κοινωνία

Η Εκκλησία είναι το Πανδοχείο που μας προφυλάσσει από τις ενέδρες των ληστών της ψυχής

10 Νοεμβρίου 2019
Ο αδιάφορος Ιουδαίος ιερεύς και λευίτης

Ο αδιάφορος Ιουδαίος ιερεύς και λευίτης

10 Νοεμβρίου 2018
Ή αλλάζουμε ή θα παραμείνουμε μια άσπλαχνη κοινωνία

Η αυτοθυσία της αγάπης για τον πλησίον μας

10 Νοεμβρίου 2018
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Το Κήρυγμα της Κυριακής Η΄ Λουκά Του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Ζιμπάμπουε Σεραφείμ

14 Φεβρουαρίου 2016
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Κυριακὴ Η΄ Λουκᾶ. Ἁγίου Ἰωάννου Χρυσοστόμου

16 Νοεμβρίου 2023
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Κυριακή Η΄ Λουκά

14 Φεβρουαρίου 2016
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Κυριακή Η΄ Λουκά

14 Φεβρουαρίου 2016
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Ομιλία εις την παραβολήν του καλού Σαμαρείτου (Γερμανός Β’ Πατριάρχης Κωνσταντινουπόλεως)

14 Φεβρουαρίου 2016
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Κυριακή Η΄ Λουκά

14 Φεβρουαρίου 2016
Κυριακή ΙΖ΄Ματθαίου – Περί προσευχής

Η έννοια του πλησίον

14 Φεβρουαρίου 2016
Next Post
Γιατί δεν Εκκλησιάζεσαι;

Γιατί δεν Εκκλησιάζεσαι;

Μπορεί να κοινωνήσει μια γυναίκα η οποία βρίσκεται σε «αδιαθεσία»;

Μπορεί να κοινωνήσει μια γυναίκα η οποία βρίσκεται σε «αδιαθεσία»;

Εορτή λήξης της Σχολής Νοηματικής Γλώσσας της Ι.Μ. Χαλκίδος

Εορτή λήξης της Σχολής Νοηματικής Γλώσσας της Ι.Μ. Χαλκίδος

Ευχέλαιο ενώπιον του  Λειψάνου της Χειρός της Αγ. Μαρίας της Μαγδαληνής στη Νάουσα

Ευχέλαιο ενώπιον του Λειψάνου της Χειρός της Αγ. Μαρίας της Μαγδαληνής στη Νάουσα

Επίσκοπος Θεσπιών προς Κατηχητές: Κατήχηση είναι να μιλάμε στα παιδιά για την Αγάπη μας, τον Χριστό!

Επίσκοπος Θεσπιών προς Κατηχητές: Κατήχηση είναι να μιλάμε στα παιδιά για την Αγάπη μας, τον Χριστό!

Poimin.gr © 2023

  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
  • Πολιτική Cookies
  • Δήλωση Συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334

Follow Us

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Επικαιρότητα
    • Εκκλησία της Ελλάδος
    • Πατριαρχεία – Αυτοκέφαλες Εκκλησίες
    • Η φωνή των Ποιμένων
    • Ελλάδα Κόσμος
  • Συνοπτικός
  • Κηρύγματα
  • Απόψεις – Γνώμες
  • Πνευματικές Διδαχές
    • Ομιλίες
    • Άκου ένα βιβλίο
  • Αφιερώματα
    • Μουσικός Θησαυρός
    • Στρατιωτικοί Ιερείς
    • Προσκυνηματικός Τουρισμός
  • Αιρέσεις

Poimin.gr © 2023

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist